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相信女孩子們都喜歡漂亮的衣服,而在眾多衣服中無袖衣服,還有弔帶,露肩裝等,特別是夏天各種好看的裙子都是需要好看的體型來打造的,而很多人手臂拜拜肉特別多,這樣整個人也看起來比較壯,那麼如何擁有纖細的手臂是很多人想要的,下面小編給大家分享一組超有效果的瘦手臂動作,幫你減掉拜拜肉,放心穿無袖衣! ... 運動一: ... 這個瘦手臂的動作是藉助毛巾的,首先雙腿盤坐在一起,之後雙手拉住毛巾的兩頭,之後繞過頭頂反覆做拉伸胳膊的動作,這種方式可以有效的減掉胳膊上面的拜拜肉。 運動二: ... 保持運動一盤坐的方式,之後雙手伸開,做畫圈的動作,這種方式也是可以很好的鍛鍊胳膊,擺脫胳膊上面的贅肉。 運動三: ... 坐在瑜伽墊上,之後一隻腳伸直,一隻腳抵住大腿根部,之後做一側彎腰的動作,這種方式既可以鍛鍊胳膊,還能瘦腰瘦肚子,順便拉伸腿部。 ... 運動四: 保持盤坐的動作,之後雙手做上下擺動的動作,幅度可以儘可能的大點,這種方式可以有效的鍛鍊手臂,讓胳膊變得纖細苗條。 ... 一組超有效果的瘦手臂動作,幫你減掉拜拜肉,放心穿無袖衣!如果你們也想要穿好看的衣服,那麼趕緊練起來,現在距離穿裙子還有一定的時間,每天堅持,夏天看到不一樣的自己。 關注公號「輕燃life」,調理易瘦體質,提高基礎代謝,體驗七天瘦五斤。對於減肥,沒有來不及,只有不開始!如果你覺得文章對你有用,就點個讚吧,愛你呦~

 

 

內容簡介

光碟1:InDesign CS5基礎視訊課程

  共計8個章節,25個單元,200多分鐘的視訊課程,將近4個小時。
  Chapter 01 開始使用InDesign CS5
  Chapter 02 文字與段落的編排
  Chapter 03 圖片的編排
  Chapter 04 文件樣式的應用
  Chapter 05 主版頁面的應用
  Chapter 06 顏色的應用
  Chapter 07 表格的應用
  Chapter 08 輸出InDesign文件

光碟2:Image ART(01)3D空間

  本光碟收錄充滿科技感的3D空間影像,層次豐富,色彩細膩,完全符合您對3D空間的影像需求。本光碟內附授權使用書,當中的影像皆為免版稅(royalty free),只要您是合法購買者,皆可享有無限次數重複使用於各種影像應用上。

  本光碟中收錄50張3D空間影像,適用於平面印刷、海報設計、廣告DM設計、卡片設計、名片設計、簡報設計、圖書封面設計,以及網頁設計…等等的各式設計應用上。

  本光碟中的影像為RGB模式,JPG格式儲存,分別有高解析與低解析兩種尺寸。

  高解析的影像尺寸為5,000 x 3,750像素,用於印刷輸出時,在300 dpi的解析度之下,可達到A3滿版的面積,而低解析的影像尺寸為1,024 x 768像素,適用於網頁設計。

光碟3:ImageART(19) 3D女性角色(1)

  本光碟中收錄30張3D女性角色影像,適用於平面印刷、海報設計、廣告DM設計、卡片設計、名片設計、簡報設計、圖書封面設計,以及網頁設計…等等的各式設計應用上。

  本光碟中的影像為RGB模式,以JPEG格式儲存,影像的尺寸為2,000 x 3,000像素,解析度300 dpi,適合用於印刷輸出,而低解析的影像尺寸為400 x 600像素,適用於網頁設計。

本書特色

  本合集中包含《InDesign CS5基礎視訊課程》、《Image ART(01) 3D空間》和《Image ART(19) 3D女性角色(1)》等共計三片光碟,收錄200多分鐘,將近4小時的視訊課程。

作者簡介

哲也研究室

  集合了一群對電腦出版品有著強烈企圖心的各方好手,有編寫的高手和美術設計的高手,希望能帶給讀者不同風貌的電腦書籍。

詳細資料

  • 規格:盒裝 / 15.3 x 2.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

壹讀 https://read01.com/NNGGjeQ.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010511498

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